2021.02.26

健康な体を作るために必要なこととは？？

コロナウィルスに負けない体作り

皆さんこんにちは。春日井市高蔵寺駅近くの歯医者、森川歯科クリニックです。

春と言えば桜ですね🌸！鮮やかなピンクが美しく春を感じさせます。

今はコロナウイルスに負けない健康な体を作るために私が行っていることをお話しします☺

まず、よく食べて、よく寝る事ですね。免疫が下がっていると風邪もそうですがウイルスにも勝つことができません！

免疫、細胞の働きを高める栄養素はビタミンE、ビタミンＡ、ビタミンＣなどがあります。

💮ビタミンＥ→落花生、アーモンドに含まれています。

💮ビタミンＡ→ニンジン、かぼちゃ、卵に含まれており、油と一緒に調理すると吸収が高まりますよ！

💮ビタミンＣ→野菜、果物に多く含まれています。ビタミンＣは調理過程で失われやすいので生で食べるとよいですね！

バランスの良い食事で健康に過ごしましょう。そして体を動かしましょう！今だからできることを皆さんも探して健康でコロナウイルスに負けない体を作っていきましょう！

元気な姿でご来院してくださることを心から楽しみにお待ちしております☺